{"id":179,"date":"2024-03-20T19:43:09","date_gmt":"2024-03-20T19:43:09","guid":{"rendered":"https:\/\/psicolap.com\/?p=179"},"modified":"2024-03-20T21:02:13","modified_gmt":"2024-03-20T21:02:13","slug":"resiliencia-y-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicolap.com\/index.php\/2024\/03\/20\/resiliencia-y-felicidad\/","title":{"rendered":"Resiliencia y Felicidad"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"749\" data-id=\"185\" src=\"https:\/\/psicolap.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-krivec-ales-552168-2-1024x749.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-185\" srcset=\"https:\/\/psicolap.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-krivec-ales-552168-2-1024x749.jpg 1024w, https:\/\/psicolap.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-krivec-ales-552168-2-300x220.jpg 300w, https:\/\/psicolap.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-krivec-ales-552168-2-768x562.jpg 768w, https:\/\/psicolap.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-krivec-ales-552168-2-1536x1124.jpg 1536w, https:\/\/psicolap.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-krivec-ales-552168-2-2048x1499.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Hoy se cumple el decimotercer aniversario del <strong>D\u00eda Internacional de la Felicidad<\/strong>, proclamado por La Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas (ONU), un 20 de marzo del a\u00f1o 2011, reconoci\u00e9ndola como un objetivo humano fundamental.<\/p>\n\n\n\n<p>Siendo sin duda una fecha que nos invita a pensar sobre la importancia de la alegr\u00eda y el bienestar en nuestras vidas, especialmente en un contexto global marcado por la incertidumbre y los desaf\u00edos. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hay ocasiones en donde surgen situaciones dif\u00edciles, llev\u00e1ndonos al l\u00edmite, permitiendo que nos cuestionemos si realmente podremos seguir adelante y superar los obst\u00e1culos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ante esto es necesario comprender que la vida se gu\u00eda por ciclos, vida y muerte, perder y ganar, derrota y triunfo, pobreza y riqueza, salud y enfermedad, arriba y abajo, izquierda y derecha, pero siempre cambiante como una rueda, que da vueltas. Es necesario estar preparados para cambiar.<\/p>\n\n\n\n<p>Com\u00fanmente el cambio nos genera emociones de incertidumbre, crisis, estr\u00e9s e incluso conflicto, porque se percibe como fuente de problemas, ya que no se tiene la seguridad de obtener \u00e9xito en las nuevas pruebas que se presentan.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto no siempre es as\u00ed, el cambio trae consigo mejoras y la oportunidad de descubrirnos con habilidades y fortalezas que no conoc\u00edamos de nosotros mismos, permanecer centrado es tan importante para los buenos como para los malos momentos; el cambio trae nuevas experiencias y la mejor manera de vivirlo es observ\u00e1ndolo, entendi\u00e9ndolo y acept\u00e1ndolo, para as\u00ed poder adaptarnos al mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la Real Academia Espa\u00f1ola la palabra <strong>RESILIENCIA<\/strong> significa:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cCapacidad de adaptaci\u00f3n de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situaci\u00f3n adversos\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La persona resiliente ha aprendido a lidiar con la incertidumbre desde la aceptaci\u00f3n y sabe que no tiene el control de todas las situaciones, las afronta tomando una actitud positiva, logrando salir fortalecido de las adversidades a las que se enfrenta.<\/p>\n\n\n\n<p>La resiliencia es una habilidad que poseemos todos los seres vivos, y como toda habilidad se puede desarrollar, trabajando en ella, si de manera consciente elegimos ser m\u00e1s resilientes, mayores probabilidades tendremos de mejorar nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos ser m\u00e1s resilientes?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aceptar que el cambio es inevitable, es parte de la vida.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Se debe tener menos informaci\u00f3n del problema y m\u00e1s sobre las soluciones<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un peque\u00f1o cambio puede ser el inicio de la soluci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Establecer contactos sociales y redes de apoyo personales<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ver las crisis como oportunidades que nos fortalecer\u00e1n<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Actuar para conseguir metas realistas<\/strong>: Marc\u00e1ndonos peque\u00f1as metas para conseguir metas progresivamente m\u00e1s complejas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ante las dificultades siempre actuar con calma<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ponernos a prueba ante los problemas<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ser positivo consigo mismo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Relativizar con perspectiva las situaciones dif\u00edciles<\/strong>: Mirar con perspectiva permite relativizar los problemas m\u00e1s graves con lo que hace posible su mejor abordaje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantener siempre la esperanza<\/strong>: Fijarse visualizando lo que se desea conseguir en lugar de ver lo que se teme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidarse<\/strong>: disfrutar haciendo actividades placenteras que le aumenten sus ganas de vivir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En este d\u00eda no solo quise hablarte sobre estad\u00edsticas y el \u00edndice de pa\u00edses m\u00e1s felices, eleg\u00ed apostar por regalarte este concepto que estoy segura muchos ya conocen, pero si lo ponemos en pr\u00e1ctica podremos llevar una vida m\u00e1s feliz.<\/p>\n\n\n\n<p>Me despido con una frase muy popular y muy certera, que tengan un D\u00cdA LLENO DE FELICIDAD.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cDulce es el fruto de la adversidad que, como el sapo feo y venenoso, lleva en la cabeza una preciosa joya\u201d. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">&#8211; William Shakespeare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy se cumple el decimotercer aniversario del D\u00eda Internacional de la Felicidad, proclamado por La Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas (ONU), un 20 de marzo del a\u00f1o 2011, reconoci\u00e9ndola como un objetivo humano fundamental. 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